حالت شب

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

عندما يقال أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي بعد عملیه شفط الدهون ، فهذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول طعام لذيذ.

بدلًا من ذلك ، حوّل تفكيرك إلى الأشياء الجيدة في الحياة ، مثل تناول الأطعمة الصحية والمغذية.

على سبيل المثال ، يجب تناول الفاكهة والخضروات 5 مرات في اليوم.

لتوفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

يوصي معظم الأطباء بالحصول على الكثير من الماء والكربوهيدرات والألياف والبروتين والفيتامينات والدهون الصحية بعد هذا الإجراء.

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

 

حمية ما بعد عملیه شفط الدهون:

بعد جراحة شفط الدهون ، للحفاظ على لياقتك ، يجب اتباع نظام غذائي سليم للحصول على أفضل النتائج من جراحة تجميل البطن.

يمكنك الاستمتاع باللياقة البدنية إلى الأبد ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي.

أفضل تغذية بعد الجراحة الدهنية مهمة جدا وهي كالتالي:

  • تؤدي زيادة عدد الوجبات وتقليل حجمها إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وعدم إنتاج الدهون.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والحلوة والألياف لأن الجسم ليس لديه القدرة على تناول هذه الأطعمة بعد الجراحة.
  • تجنب شرب الكثير من الماء مع أو أثناء الأكل.
  • تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة.
  • يفضل استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والسمسم.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر لأن السكر هو أحد أسباب السمنة.

إن تناول الفيتامينات والمعادن بكميات كافية أمر مهم للغاية للتعافي بشكل أسرع بعد الجراحة.

 

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

أفضل نظام غذائي بعد الليبوماتيك

لذلك من الضروري مراعاة النقاط التالية ومنها:

  • تناول الطعام ببطء لأن الأكل والشرب بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والدوار.
  • شرب الماء بين الوجبات يسبب الغثيان والقيء ، لذلك يفضل شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبة.
  • شرب السوائل بين الوجبات سيجعلك تشعر بالشبع في وقت أسرع ولن تكون قادرًا على امتصاص الطعام بالكامل.
  • امضغ الطعام جيداً لأنه فعال في عملية هضم الطعام بسهولة
  • قطعي قطع صغيرة من الطعام وامضغيها جيدًا قبل الطهي.
  • من الأفضل زيادة عدد الوجبات وتقليل حجمها.لذلك من الأفضل جعل الوجبات أصغر
  • بعد أيام قليلة من الجراحة ، يمكنك العودة إلى روتين الأكل المعتاد.
  • تجنب الأطعمة الدسمة والحلوة لأن الجسم لا يستطيع تحمل الأطعمة الدهنية والحلوة بعد الجراحة ، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يعود البطن بعد الجراحة.
  • تأكد من تناول مكملات الفيتامينات التي يصفها طبيبك لأن الجهاز الهضمي لن يكون قادرًا على امتصاص المعادن والفيتامينات بعد الجراحة.

 

بشكل عام ، يجب عدم تناول الأطعمة التالية لفترة طويلة من الوقت بعد الجراحة الیبوماتیک:

  • الدهون المشبعة: هذا النوع من الدهون صلب في درجة حرارة الغرفة.
  • توجد في معظم الحيوانات والمنتجات الحيوانية ، وكذلك الأطعمة المقلية والمعالجة.
  • السكر: قد يتسبب السكر والأطعمة السكرية في زيادة الوزن وفقدان وظيفة الدهون.
  • من ناحية أخرى ، يحتوي السكر على نسبة منخفضة من الفيتامينات والعناصر الغذائية وليس له أي فوائد لعملية شفاء الجسم.
  • لا ينبغي أن تضيف السكر أو التحلية إلى الفاكهة التي تتناولها.
  • الأطعمة المالحة: يجب على الناس تجنب الأطعمة المالحة لمدة شهرين إلى أربعة أشهر بعد شفط الدهون.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المنتجات عالية الملح مثل صلصة الصويا والعديد من تتبيلات السلطة.
  • لأن الصوديوم يسبب التهاب في الجسم وبالتالي يؤثر على عملية الشفاء.
  • يمكن استخدام بدائل الصوديوم مثل الأعشاب الطبيعية والتوابل بدلاً من ذلك.
  • يجب تجنب اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق واللحوم الحمراء وكذلك الأسماك الدهنية مثل الماكريل.
  • يجب أيضًا تجنب اللحوم المقلية.
  • أيضا ، لا ينبغي استخدام المنتجات المكررة المصنوعة من الحبوب مثل الخبز الأبيض.
  • يجب أن يحاول الناس تقليل استهلاكهم للكحول إلى الحد الأدنى
  • أيضا ، يجب تجنب عصير الفاكهة المضاف إليه السكر وعصير الخضار مع إضافة الصوديوم
  • يمكن فقط تناول منتجات الألبان الخالية من الدسم في القهوة والمحليات الصناعية في الشاي.